金元宝高手心六台宝典

健身苦练没效果找不出原因?大部分人问题都在

更新时间:2019-08-12

  一为:蔬菜沙拉(主要为菠菜),烤鸡肉(蘸料只有橄榄油和醋),草莓,苹果,桔子等水果:

  二为:菠菜,牛油果,西红柿,黄瓜,豆芽,黄芥末做成的全麦土耳其三明治,加上蔬菜沙拉;

  一为: 大份烤三文鱼配上坚果(香料为迷迭香,调味为辣椒粉),蒸熟的蔬菜和上橄榄油或者香醋汁配上鲜榨柠檬汁。

  二为: 大份鸡肉或虾,搭配软炸玉米饼和全麦饼,碎切菠菜,跑狗报时来风送,黑豆,牛油果,西红柿,用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶,或者其他低热量的酸奶。

  不知道大家在看完詹姆斯的饮食安排后有何感想,但至少在我看来,我是打心眼里佩服这些运动员,能够在这样的食谱下年复一年的坚持着,最后我也祝愿各位健身爱好者能够尽早完善自己的健身饮食安排,在健身的道路上越走越强大。


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